2021年12月20日，心理咨询中心李娟娟老师在启航楼314教室为建工学院开展“好心情就在转念间—管理情绪”的心理讲座，建工学院学生代表参加。
首先，李老师由生活引入主题，为同学们解释情绪的来源和作用。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。她讲到，”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。随后，李老师由浅入深地解读如何管理情绪。我们要学会通过培养正面情绪逐渐来代替负面情绪。随着我们经验逐步加深，负面情绪停留在我们心中的机会也将会越来越少。最后，李老师提醒同学们要“做情绪的主人”。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
此次讲座，优化了广大学生对情绪管理的认知，使同学们明白了面对压力，要正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，学会运用心中的“暂停键”，时刻保持“积极的心态”。同时，也加深了广大学生对我校心理健康服务工作的认识和理解，为学院后期心理咨询工作起到了积极的推动作用。
