亲爱的老师、同学们：为进一步引导我校师生关注自身心理健康，鼓励我校师生不断自我探索实践，用心理学知识解决实际问题，切实提高师生心理素质，培养自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。我校心理健康教育工作委员会将推出“大学生心理健康教育微课”，欢迎师生观看！
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。《关爱健康 从睡眠开始》（上）的微课中，我们为大家讲解了睡眠阶段和睡眠标准，同时为大家提供了睡眠测试，帮助大家判断自身睡眠质量。那你做测试了吗？你的睡眠质量怎么样呢？是什么影响了你的睡眠呢？睡不好的你对失眠又了解多少呢？怎样调整睡眠状态？接下来，让我们跟随隋玲老师一起去探寻影响睡眠的因素，识别失眠的症状，同时学习如何科学调整我们的失眠状态吧！
视频链接：心理健康教育微课 | 第一讲：关爱健康 从睡眠开始（下） (qq.com)
