音乐，不仅仅是好听，它可以缓减压力、放松心情，更有助于治疗各种身心疾病。临近期末考试，为了缓解学生的考试压力，提高学生自我调控的能力，2021年7月1日，心理咨询中心隋玲老师在艺术楼413教室举行了“以乐之声，解心之惑”的音乐放松主题团辅活动。
音乐减压是支持性音乐治疗干预的一种，参与者们跟随音乐放松身体和精神，体验内心流动交织的各种情绪，达到释放或缓解压力的目的。活动一开始，老师讲解了音乐审美与身心加纳康的关系，阐述了音乐治疗的重要性。之后，进入音乐冥想放松的环节，隋玲老师通过播放“气球舒压冥想”的放松音乐，让所有人的状态与情绪放松下来，大家暂时忘记了烦恼，在音乐的海洋中，身与心慢慢沉静。为了让大家更深入的感受内心、释放压力，老师引导大家围桌坐下，进入“音乐健心”环节，跟随着舒缓、悠扬的音乐放松身心，将自己的内心世界进行音乐分析。在音乐心理分析过程中看到了不一样的自己，对自己有了更深的认知和理解。
此次活动效果，得到了学生认可，纷纷表示很实用，后期心理咨询中心将会持续开展不同类型减压活动，让学生学习到更多调整情绪、释放压力的方法与技巧，拥有健康心理，减负前行。
